中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育什么是等量关系式，什么是等量关系四年级考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科什么是等量关系式，什么是等量关系四年级目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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