中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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