5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。