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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际(jì)上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道(dào)更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药(yào)。