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山芋可(kě)以减肥吗

  山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果,每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡,而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量(liàng),可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维,还可以起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文间长(zhǎng)

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱(xiāng)的(de),可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大(dà)一(yī)点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧(jiù)衣服,最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的(de)环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的(de)作用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功(gōng)效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋(yù),不仅保存时间长,而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥通(tōng)风的地方,这样也可(kě)以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋,也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的(de)量比较少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来,再放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多芋头回(huí)来,这(zhè)样自己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的,想要将(所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文jiāng)芋头保存下来,但是害(hài)怕保存不好(hǎo),担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī),所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu),也担心自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好,芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之(zhī)说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用,并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱,当气(qì)温低于7℃度(dù)时,应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要注意的是(shì),在贮藏初期,由(yóu)于外界(jiè)气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风(fēng)散热。

  控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话,那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存芋头的(de)方法,如果不(bù)是很多(duō),那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更长久,如果没有冰箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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