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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么(me)说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身(shēn)塑(sù)形(xíng)等(děng)作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更(gèng)好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛(pèi)，提(tí)高身体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活中应多(duō)注(zhù)意休息，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以提高(gāo)心(xīn)跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关(guān)节、结连组织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)传(chuán)送血(xuè)液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是(shì)空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这(zhè)将有(yǒu)助促(cù)进血液循环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺泽连斯基身高是多少泽连斯基有政治头脑吗激部分具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此(cǐ)，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达(dá)致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都(dōu)能改善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压(yā)力，若未能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许会导致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和(hé)心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善免(miǎn)疫系(xì)统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出(chū)体外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时(shí)还能够(gòu)增强机体的抵抗力(lì)预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试(shì)瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习(xí)瑜(yú)伽可(kě)以保持身(shēn)体(tǐ)处在一个良(liáng)好的状态，使人的(de)精神(shén)饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠正(zhèng)不良的体态改(gǎi)善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽(gā)的(de)好处是非常(cháng)的(de)多(duō)的(de)，还能(néng)增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重(zhòng)且(qiě)这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一(yī)些基本动(dòng)作中，许多都(dōu)要用到(dào)颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需(xū)要摆位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个过程中能可(kě)能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血(xuè)液(yè)凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快速(sù)减肥的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮(yǐn)食(shí)结构，每天安(ān)排(pái)合理的(de)有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人(rén)下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完全(quán)融入你(nǐ)的生(shēng)活(huó)，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯(kěn)定会(huì)不知不(bù)觉地健(jiàn)康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目(mù)标是放松(sōng)，在(zài)一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以(yǐ)达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么(me)每天睡(shuì)前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促进助你酣(hān)眠(mián)。