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戊戌年是哪一年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎ戊戌年是哪一年n)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普(戊戌年是哪一年pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(z戊戌年是哪一年hī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠。