5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)500但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》0米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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