一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行(xí苏修是什么意思，苏修是什么意思ng)大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人苏修是什么意思，苏修是什么意思(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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