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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会(huì)选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分。

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