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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&am笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音p;-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。<笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音/p>

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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