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阿富汗是哪一年灭亡的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖阿富汗是哪一年灭亡的啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。