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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白(bá云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人i)质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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