一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程以及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多少千米(mǐ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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