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丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　关于速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉，速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)算不算真正的(de)咖啡，为(wèi)什(shén)么不建议(yì)喝(hē)速溶咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料(liào)表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。