睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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