宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的(de)视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对(duì)于(yú)同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电流(liú)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的(de)选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的(de)功(gōng)能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境(jìng)的3D声音体验(yàn)