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在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯(chún)正(zhèng)黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成(chén在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmg)分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。