豌(wān)豆

　　豌豆含(hán)有维他命B的含量比(bǐ)较高，其(qí)常见的做法(fǎ)是将其与(yǔ)瘦肉一起炒，这两种食物一(yī)起(qǐ)炒，能(néng)够(gòu)补充(chōng)每(měi)个(gè)人身体所需(xū)的蛋白质。

　　而且(qiě)豌(wān)豆制成的小零(líng)食，在市场上很(hěn)受欢迎(yíng)。

绿豆

　　绿豆是生活中常见的豆类食物，夏天时绿豆吃(chī)得比较(jiào)频繁，能(néng)清(qīng)热解毒。

　　绿豆的做(zuò)法(fǎ)是(shì)常把它和米饭一起(qǐ)煮成(chéng)绿(lǜ)豆粥，有时把绿豆打成(chéng)绿豆沙，再(zài)放进冰(bīng)箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起红豆(dòu)，很多人(rén)会(huì)把(bǎ)它和相思(sī)联系在(zài)一起。

　　红(hóng)豆(dòu)的医疗效果(guǒ)是(shì)非常好的，常见的搭配就是红豆薏米，但要注意选(xuǎn)择赤小豆，这两者能帮助(zhù)去水肿和湿气，对于减(jiǎn)肥也有一定的效果。

小米

　　小米的营养是众所周知的，喝小(xiǎo)米粥(zhōu)可以帮助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性胃炎的(de)问题，可以经常煮小米粥。

紫(zǐ)米

　　紫米是一种粗(cū)粮(liáng)，其常(cháng)见的做法就是煮杂粮粥，而(ér)且这种(zhǒng)米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有很多维(wéi)生素(sù)和(hé)膳食纤维，有暖胃(wèi)补血的作用。

燕麦(mài)

　　许多人减肥时会吃燕麦来(lái)代替早(zǎo)餐(cān)、晚(wǎn)餐，有些人(rén)会觉得燕(yàn)麦(mài)片没有任(rèn)何味道，会搭配酸(suān)奶一(yī)起泡(pào)，燕麦(mài)的饱腹感特别强，而(ér)且热量很低(dī)，因(yīn)此成为减肥(féi)的热门食物之(zhī)一。

容易(yì)饱腹又超(chāo)低(dī)热量的零食(shí)-10种超低卡减肥零(líng)食推荐榜(bǎng)单(dān)

　　 对于减肥(féi)的人来说很(hěn)多东西都(dōu)不能吃(chī)，可(kě)是看着那些都系就忍不(bù)住的，那么几(jǐ)乎(hū)没有热量(liàng)的零食有哪些呢？这些零食还能饱(bǎo)腹，下面我为大(dà)家详细的(de)介绍一下10种超低卡减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味(wèi)道还不错(cuò)，吃起来是还可以，就是有点干(gàn)巴巴的(de)，超(chāo)市应该(gāi)有卖，这一类都(dōu)是低(dī)糖(táng)和(hé)无糖(táng)的!减(jiǎn)肥的姐妹可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过(guò)银魂的都(dōu)知道吧?醋(cù)昆布是日本(běn)的(de)一种(zhǒng)传统平民零食，因为好吃不贵(guì)，而且还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能有点怪，但它是海带做的(de)根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是(shì)美国本土的水果胡萝卜，这款零食吃起(qǐ)来的口感是甜甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进口，所以价(jià)格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果冻

　　 这个果(guǒ)冻一个只有 13 卡，大概(gài)只有(yǒu) 20 分之一个馒(mán)头，又解馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比(bǐ)普(pǔ)通果冻吃起来更有(yǒu)韧(rèn)性。

　　更重要的是健康，用(yòng)的都是天然果汁，没有(yǒu)添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥(féi)圣(shèng)品(pǐn)呀，主要原料是黑咖(kā)啡.少许草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子(zi)油中(zhōng)提纯(chún)的中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家模仿西藏酥(sū)油茶做(zuò)的(de)，神奇的(de)是喝了居然能燃(rán)脂(zhī)，用它朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积(tā)来代替部(bù)分早餐效果会(huì)更好哟(yō)!

6.帕斯(sī)卡巧克力(lì)布丁

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部分人的爱宠，鉴于其热量巨大，微胖(pàng)界(jiè)人士更是视(shì)它为猛兽(shòu)。

　　这款巧克(kè)力布丁(dīng)，香浓丝滑，口口(kǒu)都仿若在(zài)吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键(jiàn)是这样一杯101卡(kǎ)路(lù)里的热(rè)量比一(yī)杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余(yú)，软糯有(yǒu)度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大颗大颗的芝士(shì)粒赫然(rán)而现，让(ràng)人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小(xiǎo)肉肠，吃(chī)得也很小资(zī)很(hěn)放心呢。

8.卡士 原态(tài)酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋(péng)友让我(wǒ)看到你们(men)的双手!酸奶算是减(jiǎn)肥圣品里最不可(kě)或缺的(de)食(shí)品(pǐn)之一，然(rán)而市面(miàn)上很多(duō)酸奶，口感虽然(rán)很好，但(dàn)是热量根本不低(dī)。

　　没准长(zhǎng)期(qī)吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶(nǎi)是(shì)浓稠型的，口感浓醇(chún)，奶香也很纯正不是(shì)假假的(de)那种。

　　这样一(yī)杯(bēi)仅有106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房(fáng)果(guǒ)泥(ní)

　　 真的满(mǎn)口(kǒu)都是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的(de)那(nà)种。

　　其(qí)实(shí)这款果泥是(shì)小宝宝的辅餐但是在馋嘴(zuǐ)国，食物怎么会以年(nián)龄来分(fēn)别呢(ne)?!不(bù)过，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是完全不添加任何添加剂(jì)的，满嘴(zuǐ)都是新鲜(xiān)无公害的有(yǒu)机水果~健康又不长(zhǎng)肉(ròu)肉，每天(tiān)都要(yào)在(zài)包包装上一袋(dài)才好。

　　比起水果(guǒ)，他(tā)们(men)也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始被人安利(lì)的时(shí)候，我整个人是(shì)拒(jù)绝的芥(jiè)末我(wǒ)是真的不大能接受的。

　　不过(guò)这款(kuǎn)烤海苔(tái)把芥末处(chù)理得较(jiào)为(wèi)巧(qiǎo)妙，不(bù)太(tài)多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实有点(diǎn)睛之处了(le)~而且(qiě)，最为疲(pí)劳的(de)时候，来上一口，真的(de)有提神醒脑的作(zuò)用(yòng)呢(ne)~

　　 总结：即(jí)使是想减(jiǎn)肥(féi)的妹子，也不(bù)用(yòng)想着(zhe)节食啦，这么多(duō)好吃(chī)又能力(lì)低(dī)的零食，让你(nǐ)轻轻松松瘦(shòu)下(xià)来(lái)，吃(chī)了也(yě)不(bù)会(huì)有负(fù)罪感哦。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积