说(shuō)到(dào)腰椎间盘突(tū)出(chū)，很多时(shí)候，我们(men)会想到中年(nián)人、老(lǎo)年(nián)人才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻人也会出(chū)现这个(gè)情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现(xiàn)，导致这个(gè)情况的发生呢(ne)？

什么原因昆明市属于几线城市，云南最好三个城市导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情(qíng)，殊不(bù)知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常大(dà)的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相(xiāng)应的，会有腰椎间(jiān)盘出现(xiàn)了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外，年轻(qīng)人特(tè)别(bié)喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺就是半天，这样的情况，其实(shí)也是不利(lì)于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的影响是非常(cháng)大的，很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带来(lái)的突(tū)出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可(kě)能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力(lì)气是很(hěn)强的，此(cǐ)时会(huì)在(zài)搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样的(de)话(huà)，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭伤(shāng)，时间一长的话，对于腰椎也会(huì)有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多(duō)年(nián)轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外出运(yùn)动的人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会(huì)导致(zhì)腰(yāo)椎(chuí)的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气(qì)。有些时候，内因(yīn)也是(shì)不(bù)得(dé)不(bù)重视的(de)一个因(yīn)素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒(hán)气透过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先(xiān)需要说明一下，对于(yú)椎(chuí)间盘突出的(de)患(huàn)者是不可能(néng)复原(yuán)的。因(yīn)为椎间盘一旦出现(xiàn)突出，是不可(kě)能回位的，所以我(wǒ)们后期任何的(de)治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带保护(hù)一下腰椎(chuí)，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的(de)生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经明显受压，影响病人正常(cháng)工(gōng)作(zuò)或者生活的，对于这(zhè)样的病人，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何(hé)护理(lǐ)调(diào)节

1、适当的锻炼腰(yāo)部是不(bù)可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一(yī)下扩胸运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的(de)作(zuò)用，这样的(de)牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很好的(de)锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可(kě)少的(de)事(shì)情。

3、在搬运东西(xī)的时(shí)候，要量力而行，对于搬不动的东(dōng)西，一定要(yào)避免，不(bù)要逞能(néng)，一(yī)旦过于(yú)用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此，能搬(bān)则(zé)搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要(yào)的(de)，睡觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部(bù)扭伤(shāng)应(yīng)该(gāi)及时去医院就诊，以免耽(dān)误病(bìng)情。

相(xiāng)信介绍了(le)这么多，大家对于(yú)为什(shén)么当(dāng)前很多年轻人出现腰椎(chuí)间盘(pán)突(tū)出(chū)有了更(gèng)多的了(le)解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调节才(cái)是最重(zhòng)要(yào)的事情，此时，在生(shēn昆明市属于几线城市，云南最好三个城市g)活中，要合理地(dì)控制(zhì)好身体，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻(qīng)心。

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