随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡(s迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子huì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了(le)服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的(de)声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还(hái)存(cún)在一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子主要还(hái)是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子