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贵州海拔高度是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促贵州海拔高度是多少进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。