5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候丁二醇和丙二醇是不是酒精(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài丁二醇和丙二醇是不是酒精)时(shí)创造(zào)的成绩。

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