5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学p>

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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