说到腰椎间盘突出(chū)，很多时(shí)候，我们(men)会(huì)想到中年人、老年人才会出现，其实在当前(qián)，很多年轻(qīng)人也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是(shì)腰不(bù)好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致这个情况的发生(shēng)呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意的事情(qíng)，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常(cháng)大的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会有(yǒu)腰椎(chuí)间盘出(chū)现了(le)突出的情况，越是坐立的(de)时间长，带来的感觉越明显。

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2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐(zuò)之外，年轻人特(tè)别喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是(shì)不利(lì)于腰(yāo)椎的护理。长时间(jiān)地保持(chí)这个(gè)姿势(shì)，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非(fēi)常大(dà)的，很容易(yì)导致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的(de)力(lì)气(qì)是(shì)很(hěn)强的，此时会在搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样(yàng)的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一不小心被(bèi)扭伤，时(shí)间(jiān)一长的话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺(quē)乏运(yùn)动。很多年(nián)轻人越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出(chū)运动(dòng)的人(rén)越来越(yuè)少，长时间这样做的话(huà)，导(dǎo)致腰椎处于(yú)退化状态，这(zhè)样的情况，也会导(dǎo)致腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时(shí)候(hòu)，内因也是不得不重视的一个(gè)因素，内因的(de)出现，会导致年轻人的腰椎(chuí)出现异常，伴(bàn)随(suí)着湿(shī)气(qì)寒(hán)气透过身体(tǐ)，身(shēn)体处于(yú)受寒(hán)受湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说(shuō)明一下(xià)，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复原(yuán)的(de)。因为椎间盘一旦出现突(tū)出(chū)，是不可能回位的，所以我(wǒ)们后期任何(hé)的治疗办(bàn)法，都是以缓(huǎn)解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎间盘突出(chū)早期(qī)不是很严(yán)重(zhòng)，可以选择积极的进(jìn)行保守治疗，比如注意休(xiū)息保护，避(bì)免(miǎn)久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避(bì)免过度的(de)弯腰(yāo)拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护(hù)一下腰椎，局部积极(jí)的(de)进行热敷，并(bìng)且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自然(rán)消失(shī)。

而椎间(jiān)盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工(gōng)作或者生活(huó)的，对(duì)于这样的病(bìng)人，就有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘(pán)突出如何护(hù)理调节

1、适当的锻炼腰(yāo)部是(shì)不可少的(de)事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动的时候，对于后背(bèi)、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的(de)锻炼，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到寒气，一定要(yào)避(bì)免把后背露出来，为(wèi)此，防(fáng)寒保暖是不(bù)可少的(de)事情。

3、在(zài)搬运(yùn)东西的时(shí)候，要量力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定(dìng)要(yào)避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬(bān)就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐姿(zī)、睡(shuì)姿(zī)，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来(lái)，保持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该(gāi)及时去医(yī)院就诊(zhěn)，以免耽(dān)误(wù)病情(qíng)。

相信介绍了(le)这么多(duō)，大家对于为什么当前很多年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解了，导致这(zhè)个情(qíng)况的出现(xiàn)，或和这些(xiē)原因有关，希望大家多重视，科(kē)学的护理调节才是最重要的事情(qíng)，此(cǐ)时，在生活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现(xiàn)扭伤(shāng)的情况，为此，这(zhè)样调节(jié)会更好，不要掉以轻(qīng)心。

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