一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(厦门是几线城市呢jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量厦门是几线城市呢(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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