5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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