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郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

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　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的(de)降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。