睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向