南瓜能(néng)够(gòu)降血糖吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不(bù)能够降血(xuè)糖，南瓜不光不能(néng)降血糖，相(xiāng)反还能升血糖(táng)。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿病患(huàn)者(zhě)的教育傍边，一直把南瓜当作主食(shí)来宣扬，南(nán)瓜里面富(fù)含丰(fēng)厚的升血糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患者每一顿饭的主食量(liàng)不(bù)超越二两(liǎng)，也(yě)便是(shì)100g。假如患者在这顿饭中食用了南(nán)瓜，

　　相应的(de)其它(tā)主食量都要削减，由于南瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防止(zhǐ)呈现血糖显着升(shēng)高的状况，然后(hòu)做到(dào)对自己的(de)血糖心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑个(gè)甜(tián)南(nán)瓜好吃(chī)又甜的(de)教师一年的工作日有多少天，一年有多少周3>

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都是(shì)黄(huáng)色的，并且表面(miàn)还带有一些白霜，这(zhè)种南瓜(guā)是老练(liàn)度(dù)高的(de)南瓜，吃(chī)起来必定(dìng)很(hěn)甜，也比较(jiào)甜糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有些类似(shì)。

　　那么(me)遇到黄色(sè)南瓜(guā)上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感(gǎn)欠(qiàn)好。

　　看了(le)色彩(cǎi)外，咱们还能够看看南(nán)瓜(guā)表(biǎo)面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的话，这样的南(nán)瓜(guā)必定是很不(bù)错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南(nán)瓜时，除了调(diào)查(chá)南瓜表面，还(hái)要看(kàn)看(kàn)南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度就比较高(gāo)，摸上去很软，老练度(dù)不行，这种南瓜必(bì)定是采摘太早了，遇到了不要买，口感不是特别买，别(bié)的发现(xiàn)南(nán)瓜(guā)蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜(guā)也不要买，不新(xīn)鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个差不多(duō)巨细(xì)的南瓜，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的(de)分量，而(ér)不是只会挑选个头大的，挑(tiāo)选更重的那一(yī)个，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人(rén)吃不了一个大南瓜(guā)，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能(néng)够先调查一(yī)下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，它(tā)的南瓜子长得十(shí)分(fēn)丰满，而不(bù)太老练的南瓜，它(tā)的南瓜子显得(dé)十分扁平，所以留意调(diào)查(chá)这一点。

　　别的(de)切开(kāi)的(de)南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味(wèi)，甜度高的南(nán)瓜，闻起来(lái)有一股很(hěn)清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选(xuǎn)丰(fēng)满(mǎn)又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形(xíng)状上也各(gè)有不同(tóng)，不过(guò)不管是哪(nǎ)种南瓜，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)的南瓜外(wài)形(xíng)必定很丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有腐朽的痕(hén)迹，那么遇到(dào)表面有(yǒu)破损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的(de)特(tè)性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现(xiàn)之(zhī)一。

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