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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的(de)热(rè)量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的(de)人群(qún)食用，但单一的(de)饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一(yī)个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外(wài)形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是(shì)老南(nán)瓜，也(yě)就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也(yě)能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的(de)声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或(huò)突(tū)起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由(yóu)于(yú)南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创伤，一(yī)段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度(dù)更好。