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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗(zhì)优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地(dì)带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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