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练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有(yǒu)氧运动(d千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗òng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协(xié)调能力和(hé)平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注意休(xiū)息(xī)，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与(yǔ)活(huó)力(lì)。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体育运动(dòng)例如瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高心跳速度(dù)，从(cóng)而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助(zhù)血液流(liú)向身体里经常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让(ràng)身(shēn)体传送血液至这些特(tè)定部(bù)分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄(xiè)器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼(hū)吸的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势(shì)，按(àn)摩及刺激部分具排(pái)毒功(gōng)能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人(rén)士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理(lǐ)想的(de)健(jiàn)身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是(shì)一种既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽(gā)都能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若(ruò)未能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将(jiāng)因压力而(ér)构成的毒(dú)素(sù)排出体外，是您经(jīng)过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体的(de)抵抗(kàng)力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调(diào)整身体机(jī)能，多练习(xí)瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使(shǐ)人(rén)的精神饱满活力十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良(liáng)的(de)体态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能(néng)增加血液(yè)循(xún)环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到(d千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗ào)充分的(de)营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是学生及(jí)高(gāo)压力(lì)人群(qún)提高(gāo)学习和(hé)工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压(yā)等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要(yào)用到颈部腰椎部可能(néng)会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾(jí)病。