宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理后的(de)视(shì)频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。九龙司是哪里？当然，不同人对于(yú)同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的九龙司是哪里？经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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