说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当前，很多年(nián)轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情况的发(fā)生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是(shì)一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样(yàng)的情况，对于(yú)健康(kāng)的影响是(shì)非常(cháng)大的，坐下的时间(jiān)长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

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2，喜欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙(shā)发上，玩手(shǒu)机，一躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利(lì)于腰(yāo)椎的护理。长时间地(dì)保持这个姿势，对于腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰部异常的弯曲(qū)，带来的(de)突出表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很(hěn)强(qiáng)的(de)，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时(shí)候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不小心(xīn)被扭伤，时间一长的(de)话，对于(yú)腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出运动的(de)人越来越少，长时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得(dé)突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是(shì)不得不重视的一(yī)个因素，内因的出现，会(huì)导致年(nián)轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒(hán)气(qì)透(tòu)过身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原吗

首先(xiān)需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者是(shì)不可能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何的(de)治疗办法，都是以(yǐ)缓解(jiě)病人临(lín)床(chuáng)症状为主要目(mù)的。

如(rú)果(guǒ)病人(rén)椎间盘突出早期不(bù)是很严重，可以选择积(jī)极的进行保守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突(tū)出比较严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经(jīng)明(míng)显受压，影响病人正(zhèng)常工作(zuò)或者生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要(yào)积(jī)极的进行(xíng)手术治疗(liáo)，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出(chū)如何护理调(diào)节

1、适(shì)当的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少的事(shì)情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰椎有(yǒu)牵拉的(de)作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得到(dào)很好的(de)锻炼(liàn)，对于护腰是比(bǐ)较好的(de)。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来，为(wèi)此，防寒(hán)保暖是不(bù)可少的(de)事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西的时候(hòu)，要量力(lì)而行，对于搬(bān)不动的(de)东西(xī)，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为(wèi)此(cǐ)，能搬则搬(bān)，不(bù)能搬就不要(yào)搬(bān)了(le)。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟(zhōng)是很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即(jí)可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多(duō)，大(dà)家(jiā)对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人(rén)出现腰(yāo)椎间盘突出有了更多的了解了(le)，导(dǎo)致这个(gè)情况的(de)出现，或和(hé)这些(xiē)原(yuán)因有关，希望大家(jiā)多重视(shì)，科学(xué)的护理调节才(cái)是最(zuì)重要(yào)的事情，此时，在生活中(zhōng)，要(yào)合理地(dì)控制好身体(tǐ)，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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