网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也(yě)是在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或(huò)者是各(gè)种利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了(le)世界(jiè)各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己的(de)身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷(yé)的(de)方(fāng)式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

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提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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