绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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