河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容(róng)易胖河粉和米粉都(dōu)是(shì)我(wǒ)们平(píng)常(cháng)生活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较(jiào)的话哪个的热(rè)量会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米(mǐ)粉是差(chà)不(bù)多的，它们之(zhī)间又有什么区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高(gāo)

　　每(měi)100克(kè)的(de)河(hé)粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河(hé)粉对人体主要的功能(néng)就是(shì)为人体提供(gōng)能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体消(xiāo)耗(hào)比较多(duō)，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合(hé)物(wù)含(hán)量比(锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻bǐ)较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类为(wèi)人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡(kǎ)，而面条中则(zé)是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或者不(bù)吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条等(děng)多道工序制(zhì)成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁的，而(ér)米(mǐ)粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养(yǎng)的(de)，但是炒河(hé)粉里面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之(zhī)后就会(huì)使人发(fā)胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥(féi)的时候(hòu)，一定要少(shǎo)吃(chī)炒(chǎo)河(hé)粉，平(píng)时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后(hòu)要滤干(gàn)，否(fǒu)则很容易炒成团状。

　　正确的做法是在(zài)炒之前先用清(qīng)水泡一泡(pào)，将河粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分(fēn)刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味。

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