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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群食(shí)用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的(de)深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤(yóu)其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表(biǎo)会有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南(nán)瓜(guā)，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听起来的(de)声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样(yàng)的，反(fǎn)之摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的(de)南瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。