绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(d杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强òu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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