睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xià10克是几两n)视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生(s10克是几两hēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影10克是几两响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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