中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂>

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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