绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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