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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。