睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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