睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lón重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思g)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半(bà重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思n)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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