晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建(jiàn)议放(fàng)点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣(là)土豆唐山大地震和汶川大地震哪个严重丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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