睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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