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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带(dài)着(zhe)白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南(nán)瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样(yàng)，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也(yě)是瓜(guā)，办(bàn)法根本类(lèi)似，假如敲打后，听(tīng)起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉(jué)特(tè)别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏(niē)几下(xià)就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到(dào)虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng)，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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