5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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